正文 第7节
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注意，伸指c握拳均必须用力。
第十一节〓搓擦两手
合掌来回摩擦，至掌心发热为止。再用右手掌摩擦左手背，用左手掌摩擦右手背，各摩擦1020遍。
第十二节〓手攥四指
用右手轻轻攥住左手除拇指外的四指，用力攥紧，一松一紧，从左手指尖逐渐向指根和手背方向滑动，连续反复做几遍，并注意节奏感。两手交替进行。
第十三节〓四指攥拇指
分别用左右手的食指c中指c无名指c小指将大拇指攥在手心，有节律地反复用力攥几遍。攥时双手同时用力。
第十四节〓屈指数数
像屈指数数那样，先将双手大拇指同时屈曲，再屈曲两手食指，接下去依次使5个指头均屈曲，呈握拳状；然后从小指开始，依次使两手5指伸开，连做510遍。再做双手的非对称屈指运动，即左右手动作相反，或动作交错。当左手屈曲大拇指时，右手要屈曲小指或其他手指。10指的动作依次类推。做错必须重来。屈指之后，再依相反次序逐指伸开。然后，左右手屈指顺序交换再做。
第十五节〓垂手摇摆
放松手腕，下垂，先上下迅速扇动，就像鸟儿扇动翅膀，做20遍。然后，向横的方向来回甩手，也做20遍。
第十六节〓指压颈后
即压天柱穴。双手交叉抱于脑后，先用大拇指按准穴位二三秒后松开；接着再按二三秒再松开，连做10遍。随后按摩该穴位，以天柱穴为圆心，拇指顺时针c逆时针交替按摩直径23厘米的区域。
第十七节〓指压头两侧
双手拇指有节奏地按压头两侧和耳部上方，指压以酸胀感明显为度。
第十八节〓指压颈两侧
手抱脑后，用拇指从耳朵后方圆形硬骨下开始，向下按压至颈部中段。按压时要有节奏地逐渐向下。
第十九节〓举臂呼吸
双手合掌，放于胸前，再将两掌心紧贴着往头顶正上方举起双臂，同时深吸气，在双手到达最高处时，全身要用力伸展一下；然后，两手分开，两臂伸直由身体两侧平稳落下，同时呼气。连做两个八拍。
第二十节〓控制意念
静立，两腿分开，与肩同宽，腿部放松，两臂下垂，掌心向外，置于身体两侧，双手拇指与其它四指使劲张开，每个指头都要用力，大拇指指向身后。两眼注视正前方，在头部不动的基础上，逐渐将目光移至离脚尖二三米远外，然后调整呼吸：小腹用力，口微张，缓慢地向外均匀吐气，再迅速放松小腹，使新鲜空气深长地吸入体内。反复数遍。
脑细胞不可再生3
我们之所以把这套20节的健脑操推荐给大家，是因为这套健脑操不仅科学实用，而且每节都有它不同的活动部位：
19节能使人的肩c颈部得到充分锻炼，从而改善大脑的血液循环，使大脑得到及时充分的营养供应；
1015节具有安神静脑作用，可以刺激位于手部的各个穴位，有益于振奋人的精神，使人精神饱满；
1620节结合了按摩c气功等内容，可使人感到周身轻松，心情舒畅。
8测试：这些关键词你都记住了吗
1人的大脑具有三重构造：爬虫类脑c猫狗类脑c人脑。爬虫类脑也叫原始脑，是所有动物大脑的核心部分，它掌管着所有动物的本能活动。猫狗类脑也叫原始哺乳类脑，它是包围着“原脑”的另外一层脑，与爬虫类脑相比较，猫狗类脑的得失计算系统中多一个“愉悦”的感觉。人脑也叫新哺乳类脑，这种大脑除了具备原脑和原哺乳类脑所有的功能之外，还在大脑的上面有一层更大c更复杂的构造。
2右脑又叫“祖先脑”，它储存着人类从古到今500万年的遗传因子信息，所以，医学界又常常把右脑视为是一个储存着人类500万年智慧的基础软件。左脑又叫“自身脑”，它记录的是一个人今生今世的体验信息。也就是说，左脑储存的各种信息，都是靠后天获得的，虽然人类常常把这种信息称为“知识”与“经验”，但与右脑中先天积累起来的智慧比起来，却是有天壤之别的。
3发出声音与制造形象是开发右脑功能的最好方法。发出声音就是一个人不管想掌握哪方面的知识，只要能够用语言来表达的时候，就一定要大声地把它说出来；“制造形象”，就是不管我们想干什么事情，都需要把这件事情想象成一种可描可画的物质形象，并仔细想象这种物质如何操作的全过程。
4a10神经是一根无髓神经，也是人的大脑中的一根“快感神经”。这种快感神经反映在人体的描述中，就是人类生命中的快感c食欲快感，或者是人生事业中的成功快感c荣誉快感，都是由这种神经提供的。
5人的周身上下都布满了气道，在人情绪正常c心情舒畅的时候，它们各行其道，互不相扰而循环，推动新陈代谢而无穷；而一旦当人的情绪恶化时，便会出现气逆行c血错轨，错轨之血相撞在一起便出现了病灶这就是病的起源。
6失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。因此，虽然我们承认失眠的存在，但却不能认为失眠和梦感有必然的联系。
7一个正常人的脑细胞在处于活跃的状态下，需要与几万个细胞发生联系，但当一个人因为脑窒息而导致大量脑细胞死亡的时候，单个的脑细胞也就失去了与其他伙伴的联络与沟通。所以，激活脑细胞的唯一有效方法，就是通过一套科学的健脑操，来最大限度地活跃大脑健康细胞的功能。
什么是荷尔蒙1
荷尔蒙是人的生命中离不开的一种激素，它在人体中的作用，不是直接参与物质和能量的转换，而是直接或间接地促进或减缓体内原有细胞的新陈代谢过程，从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。
荷尔蒙一词源于希腊文h一e，其意就是“激活”的意思。反映在我们的医学用语中就是“激素”。它是人体内分泌出来的各种激素的总称，对人体发育和新陈代谢具有任何物质都无法替代的功能。
据有关部门统计，目前已经发现的荷尔蒙有100多种，其中有25种为蛋白质荷尔蒙，其余为载体荷尔蒙，在这100多种荷尔蒙中，有十余种荷尔蒙对人体的健康和延缓衰老发挥着极为重要的作用。
荷尔蒙在化学成分上，大体可以分为5类：蛋白质c多肽c糖蛋白c类固醇和氨基酸。不同种类的荷尔蒙，成分不同，功能也各不相同，但它的作用却是不可小视的。譬如，一个人在发育期间一旦缺少了荷尔蒙，就会个子长不高，成为侏儒；女性缺少了荷尔蒙，就会导致月经紊乱，甚至不育；健康离开了荷尔蒙，身体将随时遭受疾病的侵害，甚至短命，等等。
荷尔蒙的作用虽然无比重要，但从根本上来说，荷尔蒙却不在人体中直接参与物质和能量的转换，而是直接或间接地促进或减缓体内原有的细胞新陈代谢过程，从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。
它的作用过程是，通过与细胞膜上的专一性受体结合后，将信息传入细胞，引起细胞内发生一系列相应的连锁变化，最后表达出激素的生理效应。这些生理效应分别有：
1通过调节蛋白质c糖和脂肪等物质的代谢，维持与水盐的代谢平衡，为生理活动提供能量；
2促进细胞的分裂与分化，确保人体内各组织器官的正常生长c发育及成熟，并影响它们的衰老过程；
3影响神经系统的发育及其活动，使它们永远保持年轻；
4促进生殖器官的发育与成熟，调节生殖过程，为人类的繁衍提供健康保障；
5与神经系统密切配合，使机体各器官能够更好地适应环境变化，等等。
一句话，荷尔蒙是人类生命中离不开的一种十分重要的物质，我们研究它，不仅仅是为了了解激素对人体的生长c发育c生殖所造成的影响，而且通过它来掌握对人体激素的测定，进而实现为人类诊断疾病的目的。目前，许多激素制剂不仅广泛应用于医疗临床，而且已经在更大范围内的工业与农业研究上使用起来。
荷尔蒙作为脑内信息的一种传递物质，分泌在大脑的各个地方，大脑通过它向全身传递指令，使人体内的所有器官都受命于它的指挥。也就是说，如果人体中没有了荷尔蒙，人类就变得不会思考c不会行动c不会感觉。
也许有人会说，既然荷尔蒙对人类健康长寿有着如此之大的关联，那么就让我们的身体内多多分泌荷尔蒙好了。这种设想虽然很好，但却是一种几乎不可能的事情，因为从科学的角度出发，人体内所有物质的产生都不是无条件c无限量的。特别是人体内的荷尔蒙，它不仅与人的情绪有关，而且也与人的年龄有着更为直接的关联，美国反老化医学院院长朗诺克兹博士在一份研究报告中就十分清晰地描述过荷尔蒙与人的年龄关系：
人在2122岁，是青春的颠峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。这个时期，一般也是人的生命正处于青春活力的鼎盛期，其荷尔蒙的分泌量一般也是处于最旺盛的供应期；
2230岁，人体内的荷尔蒙基本上已经达到了荷尔蒙的产量顶峰，之后便以每10年15的速度逐年减少。这时人体器官需要的荷尔蒙，都是靠体内的内分泌系统自我调节，虽然有时因为荷尔蒙少了身体会偶尔出现不舒服的感觉，但一般不会影响到一个人的正常活动；
什么是荷尔蒙2
3050岁，此时体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰时期的85，“产出量”与“输出量”基本保持在一个平衡状态，一旦失衡，极容易引起体内各个器官的功能衰退，从而导致体内各个器官的逐步萎缩老化，皮肤明显暗淡，精神不佳；
5060岁，荷尔蒙分泌量只有年轻时期的14左右，这时人体开始出现力不从心的感觉，记忆力也开始衰退，年轻时的冲动和热情已经慢慢变成了回忆；
6080岁，荷尔蒙的分泌量只有年轻时的15了，这时许多疾病开始慢慢上身，四肢逐渐沉迈，进而变得老态龙钟。
由此可见，荷尔蒙作为一种人体内离不开的激素，虽然可以伴随着我们生命的始终，但它的分泌量却不是能够随心所欲的。因此，人类要想达到健康长寿目的，关键是通过什么方法来实现对它的有效掌控，让它按照我们的需要分泌，从而永远保持住自己的青春活力，这才是问题的关键。
有益荷尔蒙与有害荷尔蒙
任何物质都有它的两面性，荷尔蒙也是如此。有益荷尔蒙会为人的身体健康提供有力的物质支持，而有害荷尔蒙则会给人的身体健康带来严重的破坏。
荷尔蒙虽然是人体中离不开的一种激素，但荷尔蒙中也分有益荷尔蒙与有害荷尔蒙。
有益荷尔蒙就是能够对人类健康提供有益激素的荷尔蒙，目前已经被发现的有20多种，对于这种荷尔蒙的的作用和意义，在2002年5月的世界抗衰老会议上，意大利的凯奇博士一位工作超过30年的肿瘤专家是这样陈述的：
“自从有文明记载以来，人类一直以为人的机体衰老是一个根本无法抗拒的规律，但经过多方研究认证，人的老化的过程丧失青春与活力并不是一个正常的生命旅程，而是一种生理机能缺乏所造成的疾病，原因就是我们人体内的生命源泉荷尔蒙分泌不足，这才是导致我们生理机能缺乏的最主要原因。换句话说，人体衰老的真正原因，不是我们的身体器官所致，而是我们体内的荷尔蒙分泌量不足。如果能够通过一个科学的方法，来实现对荷尔蒙的有效补充，人类的老化现象是完全可以中止的。在我研究肿瘤学的30多年中，从前都是和所有的人一样，把每一种“疾病”都视为一个的病症，但在我经历了多年的研究以后，我终于恍然大悟：许多症状完全不同c受损器官完全相异的疾病，其成因竟然统统一样有益荷尔蒙的缺乏和失衡。因此，当前医疗界亟待解决的一个最大问题就是采用什么样的方法来补充自己体内的荷尔蒙，来对抗人类的老化问题。”凯奇博士的这段话，恐怕是对有益荷尔蒙作用最有力的解释。
有害荷尔蒙，就是活性氧，人类发现活性氧已经有100多年的历史了，它处在距离地球表面1525公里的高空，因受太阳紫外线照射的缘故，形成了包围地球外围空间的活性氧层，这个厚厚的活性氧层，正是人类赖以生存的保护伞。在一般人的意识中，活性氧是一种强氧化剂，具有广泛杀灭微生物的作用，包括人体内的各种细菌c芽胞c病毒c真菌等。但对人类的健康而言，活性氧却有两种，一种是我们上面所说的自然界存在的活性氧，一种是我们吸入的空气在体内变化而成的活性氧。这两种活性氧虽然都是人体内离不开的物质，但这种活性氧一旦分泌过量，却能够给人类健康带来伤害，特别是当一个人情绪不好的时候，大量的有毒活性氧会在人体内产生，这些活性氧不仅会在人体内制造许多衰老物质，破坏遗传基因，还容易成为各种疾病和衰老的诱因。
在日常生活中，我们常常会有这样的发现，一个女孩子一旦找到了一个心仪的情侣以后，就突然间变得漂亮起来，这是什么缘故
你也许会说，这是因为谈恋爱时人的心情好，有心情去精心打扮自己，所以才会漂亮。这种说法虽然不无道理，但从人体内的分泌系统上来讲，却不是问题的根源。因为一个女人漂亮不漂亮，从根本来说，有时并不在于她们的刻意打扮，而在于她们的精神状态上。有些女人虽然整天把自己打扮得花枝招展，用各种各样的脂胭粉黛把自己的一张脸勾画得美奂绝伦，但却始终不能让人产生漂亮的感觉，反而倒像是一张没有任何内容的脸谱。而真正漂亮起来的人，就算她们洗尽铅华，也依然遮挡不住她们的奕奕神采放射出来的光芒。
特别是当一个女人处在恋爱阶段时，其精神状态一定是处在高亢和兴奋之中，在这种情绪的影响下，她体内的荷尔蒙浓度一定会不断升高，并在有益荷尔蒙的刺激下，皮肤不断出现收缩，把大量的水分子留驻在皮肤基底的胶原蛋白中，此时她的皮肤不仅显得特别光滑c细腻，而且充满弹性。这才是她漂亮起来的真正原因。
严格说来，在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙由卵巢分泌出来的雌性激素及黄体素，它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。有些女性在30岁以后，由于缺乏了生活的激情，或者因为工作压力太大，导致这种女性荷尔蒙分泌的逐步减少，从而引发许多病症，例如热潮红c心悸c色斑c情绪低落c失眠c皮肤干燥等等，长期下去，就可能患上心血管病症及骨质疏松症，这是每个女性有必要高度重视的问题。
为什么说β内啡肽是脑内吗啡
人体内有一种叫β内啡肽的荷尔蒙，这种荷尔蒙是一种最具强效的物质，它不仅可以显著提高人的免疫力，而且还可以帮助人类击败许多疾病，甚至对爱滋病也具有抵抗力。
通过以上的篇章，我们知道了人类的健康长寿离不开荷尔蒙的配合，但在我们探讨对人体最有益的荷尔蒙时，却不能不把β内啡肽这种物质放在首位，因为在已经发现的20多种最能够让产生快感的荷尔蒙中，β内啡肽是一种最具强效的物质，在医疗界，人们习惯称它是“脑内吗啡”。
一提起吗啡，人们会很自然地想到毒品，事实上，这种“毒品”不仅不是毒品，反而是我们人体中离不开的一种激素。人们之所以称它是吗啡，是因为它与毒品吗啡的分子结构十分相似，而且也能够像真正的毒品一样引起人的快感，并且这种快感的效力是毒品吗啡的五六倍，一个人一旦尝到了它的甜头，就会立刻对它产生很强的依赖性和成瘾性，并且越来越渴望再一次体验这种快感。在这一点上，它的确与毒品吗啡有很多相似的地方，但两者之间的本质区别是，毒品吗啡不仅有副作用，而且最终的结果是令人的生命逐渐衰竭，慢慢走向死亡；而脑内吗啡不仅没有副作用，反而令人越活越年轻，越活越精神，越活越健康，越活越长寿。
当今医疗界之所以对“脑内吗啡”的研究趋之若骛，就是因为这种“吗啡”对脑细胞具有一种独特作用，它不仅能够激活处于沉睡状态的脑细胞，而且还可以参与人体内呼吸系统c循环系统c免疫功能的调节，是人体内分泌系统中的一种兴奋剂，它的出现，会使许许多多的心脑血管病c高血压病c妇科病c糖尿病c癌症c精神病找到彻底根治的希望，还可以为人类的健康长寿提供可靠的保证。
需要特别指出的是，β内啡肽是由31个氨基酸组成的，每5个氨基酸组成一个单位，在人体内分担着各自不同的作用。与此同时，β内啡肽的产生，不仅与我们的精神状态有关，而且也与我们的饮食c运动c冥想有着极大的关联，要想从根本上开发出它的最大价值，需要我们从许多方面做出努力。对于这些问题，我们将在以后的章节中详细讲解，在这里就不一一赘述了。
在一般人眼里，人的大脑是一个神经网，里里外外c密密麻麻到处都布满了各种各样的神经，仅就联结左脑与右脑的脑梁神经来说，就高达23亿束它们在人的大脑内，像电路一样到处延伸着，使细胞与细胞之间的电线更加凸起，微弱的电流通过这些神经细胞，传达着大脑的命令。
其实这种说法是错误的，神经细胞是不能把大脑的命令传达给某个细胞的，原因
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第十一节〓搓擦两手
合掌来回摩擦，至掌心发热为止。再用右手掌摩擦左手背，用左手掌摩擦右手背，各摩擦1020遍。
第十二节〓手攥四指
用右手轻轻攥住左手除拇指外的四指，用力攥紧，一松一紧，从左手指尖逐渐向指根和手背方向滑动，连续反复做几遍，并注意节奏感。两手交替进行。
第十三节〓四指攥拇指
分别用左右手的食指c中指c无名指c小指将大拇指攥在手心，有节律地反复用力攥几遍。攥时双手同时用力。
第十四节〓屈指数数
像屈指数数那样，先将双手大拇指同时屈曲，再屈曲两手食指，接下去依次使5个指头均屈曲，呈握拳状；然后从小指开始，依次使两手5指伸开，连做510遍。再做双手的非对称屈指运动，即左右手动作相反，或动作交错。当左手屈曲大拇指时，右手要屈曲小指或其他手指。10指的动作依次类推。做错必须重来。屈指之后，再依相反次序逐指伸开。然后，左右手屈指顺序交换再做。
第十五节〓垂手摇摆
放松手腕，下垂，先上下迅速扇动，就像鸟儿扇动翅膀，做20遍。然后，向横的方向来回甩手，也做20遍。
第十六节〓指压颈后
即压天柱穴。双手交叉抱于脑后，先用大拇指按准穴位二三秒后松开；接着再按二三秒再松开，连做10遍。随后按摩该穴位，以天柱穴为圆心，拇指顺时针c逆时针交替按摩直径23厘米的区域。
第十七节〓指压头两侧
双手拇指有节奏地按压头两侧和耳部上方，指压以酸胀感明显为度。
第十八节〓指压颈两侧
手抱脑后，用拇指从耳朵后方圆形硬骨下开始，向下按压至颈部中段。按压时要有节奏地逐渐向下。
第十九节〓举臂呼吸
双手合掌，放于胸前，再将两掌心紧贴着往头顶正上方举起双臂，同时深吸气，在双手到达最高处时，全身要用力伸展一下；然后，两手分开，两臂伸直由身体两侧平稳落下，同时呼气。连做两个八拍。
第二十节〓控制意念
静立，两腿分开，与肩同宽，腿部放松，两臂下垂，掌心向外，置于身体两侧，双手拇指与其它四指使劲张开，每个指头都要用力，大拇指指向身后。两眼注视正前方，在头部不动的基础上，逐渐将目光移至离脚尖二三米远外，然后调整呼吸：小腹用力，口微张，缓慢地向外均匀吐气，再迅速放松小腹，使新鲜空气深长地吸入体内。反复数遍。
脑细胞不可再生3
我们之所以把这套20节的健脑操推荐给大家，是因为这套健脑操不仅科学实用，而且每节都有它不同的活动部位：
19节能使人的肩c颈部得到充分锻炼，从而改善大脑的血液循环，使大脑得到及时充分的营养供应；
1015节具有安神静脑作用，可以刺激位于手部的各个穴位，有益于振奋人的精神，使人精神饱满；
1620节结合了按摩c气功等内容，可使人感到周身轻松，心情舒畅。
8测试：这些关键词你都记住了吗
1人的大脑具有三重构造：爬虫类脑c猫狗类脑c人脑。爬虫类脑也叫原始脑，是所有动物大脑的核心部分，它掌管着所有动物的本能活动。猫狗类脑也叫原始哺乳类脑，它是包围着“原脑”的另外一层脑，与爬虫类脑相比较，猫狗类脑的得失计算系统中多一个“愉悦”的感觉。人脑也叫新哺乳类脑，这种大脑除了具备原脑和原哺乳类脑所有的功能之外，还在大脑的上面有一层更大c更复杂的构造。
2右脑又叫“祖先脑”，它储存着人类从古到今500万年的遗传因子信息，所以，医学界又常常把右脑视为是一个储存着人类500万年智慧的基础软件。左脑又叫“自身脑”，它记录的是一个人今生今世的体验信息。也就是说，左脑储存的各种信息，都是靠后天获得的，虽然人类常常把这种信息称为“知识”与“经验”，但与右脑中先天积累起来的智慧比起来，却是有天壤之别的。
3发出声音与制造形象是开发右脑功能的最好方法。发出声音就是一个人不管想掌握哪方面的知识，只要能够用语言来表达的时候，就一定要大声地把它说出来；“制造形象”，就是不管我们想干什么事情，都需要把这件事情想象成一种可描可画的物质形象，并仔细想象这种物质如何操作的全过程。
4a10神经是一根无髓神经，也是人的大脑中的一根“快感神经”。这种快感神经反映在人体的描述中，就是人类生命中的快感c食欲快感，或者是人生事业中的成功快感c荣誉快感，都是由这种神经提供的。
5人的周身上下都布满了气道，在人情绪正常c心情舒畅的时候，它们各行其道，互不相扰而循环，推动新陈代谢而无穷；而一旦当人的情绪恶化时，便会出现气逆行c血错轨，错轨之血相撞在一起便出现了病灶这就是病的起源。
6失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。因此，虽然我们承认失眠的存在，但却不能认为失眠和梦感有必然的联系。
7一个正常人的脑细胞在处于活跃的状态下，需要与几万个细胞发生联系，但当一个人因为脑窒息而导致大量脑细胞死亡的时候，单个的脑细胞也就失去了与其他伙伴的联络与沟通。所以，激活脑细胞的唯一有效方法，就是通过一套科学的健脑操，来最大限度地活跃大脑健康细胞的功能。
什么是荷尔蒙1
荷尔蒙是人的生命中离不开的一种激素，它在人体中的作用，不是直接参与物质和能量的转换，而是直接或间接地促进或减缓体内原有细胞的新陈代谢过程，从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。
荷尔蒙一词源于希腊文h一e，其意就是“激活”的意思。反映在我们的医学用语中就是“激素”。它是人体内分泌出来的各种激素的总称，对人体发育和新陈代谢具有任何物质都无法替代的功能。
据有关部门统计，目前已经发现的荷尔蒙有100多种，其中有25种为蛋白质荷尔蒙，其余为载体荷尔蒙，在这100多种荷尔蒙中，有十余种荷尔蒙对人体的健康和延缓衰老发挥着极为重要的作用。
荷尔蒙在化学成分上，大体可以分为5类：蛋白质c多肽c糖蛋白c类固醇和氨基酸。不同种类的荷尔蒙，成分不同，功能也各不相同，但它的作用却是不可小视的。譬如，一个人在发育期间一旦缺少了荷尔蒙，就会个子长不高，成为侏儒；女性缺少了荷尔蒙，就会导致月经紊乱，甚至不育；健康离开了荷尔蒙，身体将随时遭受疾病的侵害，甚至短命，等等。
荷尔蒙的作用虽然无比重要，但从根本上来说，荷尔蒙却不在人体中直接参与物质和能量的转换，而是直接或间接地促进或减缓体内原有的细胞新陈代谢过程，从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。
它的作用过程是，通过与细胞膜上的专一性受体结合后，将信息传入细胞，引起细胞内发生一系列相应的连锁变化，最后表达出激素的生理效应。这些生理效应分别有：
1通过调节蛋白质c糖和脂肪等物质的代谢，维持与水盐的代谢平衡，为生理活动提供能量；
2促进细胞的分裂与分化，确保人体内各组织器官的正常生长c发育及成熟，并影响它们的衰老过程；
3影响神经系统的发育及其活动，使它们永远保持年轻；
4促进生殖器官的发育与成熟，调节生殖过程，为人类的繁衍提供健康保障；
5与神经系统密切配合，使机体各器官能够更好地适应环境变化，等等。
一句话，荷尔蒙是人类生命中离不开的一种十分重要的物质，我们研究它，不仅仅是为了了解激素对人体的生长c发育c生殖所造成的影响，而且通过它来掌握对人体激素的测定，进而实现为人类诊断疾病的目的。目前，许多激素制剂不仅广泛应用于医疗临床，而且已经在更大范围内的工业与农业研究上使用起来。
荷尔蒙作为脑内信息的一种传递物质，分泌在大脑的各个地方，大脑通过它向全身传递指令，使人体内的所有器官都受命于它的指挥。也就是说，如果人体中没有了荷尔蒙，人类就变得不会思考c不会行动c不会感觉。
也许有人会说，既然荷尔蒙对人类健康长寿有着如此之大的关联，那么就让我们的身体内多多分泌荷尔蒙好了。这种设想虽然很好，但却是一种几乎不可能的事情，因为从科学的角度出发，人体内所有物质的产生都不是无条件c无限量的。特别是人体内的荷尔蒙，它不仅与人的情绪有关，而且也与人的年龄有着更为直接的关联，美国反老化医学院院长朗诺克兹博士在一份研究报告中就十分清晰地描述过荷尔蒙与人的年龄关系：
人在2122岁，是青春的颠峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。这个时期，一般也是人的生命正处于青春活力的鼎盛期，其荷尔蒙的分泌量一般也是处于最旺盛的供应期；
2230岁，人体内的荷尔蒙基本上已经达到了荷尔蒙的产量顶峰，之后便以每10年15的速度逐年减少。这时人体器官需要的荷尔蒙，都是靠体内的内分泌系统自我调节，虽然有时因为荷尔蒙少了身体会偶尔出现不舒服的感觉，但一般不会影响到一个人的正常活动；
什么是荷尔蒙2
3050岁，此时体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰时期的85，“产出量”与“输出量”基本保持在一个平衡状态，一旦失衡，极容易引起体内各个器官的功能衰退，从而导致体内各个器官的逐步萎缩老化，皮肤明显暗淡，精神不佳；
5060岁，荷尔蒙分泌量只有年轻时期的14左右，这时人体开始出现力不从心的感觉，记忆力也开始衰退，年轻时的冲动和热情已经慢慢变成了回忆；
6080岁，荷尔蒙的分泌量只有年轻时的15了，这时许多疾病开始慢慢上身，四肢逐渐沉迈，进而变得老态龙钟。
由此可见，荷尔蒙作为一种人体内离不开的激素，虽然可以伴随着我们生命的始终，但它的分泌量却不是能够随心所欲的。因此，人类要想达到健康长寿目的，关键是通过什么方法来实现对它的有效掌控，让它按照我们的需要分泌，从而永远保持住自己的青春活力，这才是问题的关键。
有益荷尔蒙与有害荷尔蒙
任何物质都有它的两面性，荷尔蒙也是如此。有益荷尔蒙会为人的身体健康提供有力的物质支持，而有害荷尔蒙则会给人的身体健康带来严重的破坏。
荷尔蒙虽然是人体中离不开的一种激素，但荷尔蒙中也分有益荷尔蒙与有害荷尔蒙。
有益荷尔蒙就是能够对人类健康提供有益激素的荷尔蒙，目前已经被发现的有20多种，对于这种荷尔蒙的的作用和意义，在2002年5月的世界抗衰老会议上，意大利的凯奇博士一位工作超过30年的肿瘤专家是这样陈述的：
“自从有文明记载以来，人类一直以为人的机体衰老是一个根本无法抗拒的规律，但经过多方研究认证，人的老化的过程丧失青春与活力并不是一个正常的生命旅程，而是一种生理机能缺乏所造成的疾病，原因就是我们人体内的生命源泉荷尔蒙分泌不足，这才是导致我们生理机能缺乏的最主要原因。换句话说，人体衰老的真正原因，不是我们的身体器官所致，而是我们体内的荷尔蒙分泌量不足。如果能够通过一个科学的方法，来实现对荷尔蒙的有效补充，人类的老化现象是完全可以中止的。在我研究肿瘤学的30多年中，从前都是和所有的人一样，把每一种“疾病”都视为一个的病症，但在我经历了多年的研究以后，我终于恍然大悟：许多症状完全不同c受损器官完全相异的疾病，其成因竟然统统一样有益荷尔蒙的缺乏和失衡。因此，当前医疗界亟待解决的一个最大问题就是采用什么样的方法来补充自己体内的荷尔蒙，来对抗人类的老化问题。”凯奇博士的这段话，恐怕是对有益荷尔蒙作用最有力的解释。
有害荷尔蒙，就是活性氧，人类发现活性氧已经有100多年的历史了，它处在距离地球表面1525公里的高空，因受太阳紫外线照射的缘故，形成了包围地球外围空间的活性氧层，这个厚厚的活性氧层，正是人类赖以生存的保护伞。在一般人的意识中，活性氧是一种强氧化剂，具有广泛杀灭微生物的作用，包括人体内的各种细菌c芽胞c病毒c真菌等。但对人类的健康而言，活性氧却有两种，一种是我们上面所说的自然界存在的活性氧，一种是我们吸入的空气在体内变化而成的活性氧。这两种活性氧虽然都是人体内离不开的物质，但这种活性氧一旦分泌过量，却能够给人类健康带来伤害，特别是当一个人情绪不好的时候，大量的有毒活性氧会在人体内产生，这些活性氧不仅会在人体内制造许多衰老物质，破坏遗传基因，还容易成为各种疾病和衰老的诱因。
在日常生活中，我们常常会有这样的发现，一个女孩子一旦找到了一个心仪的情侣以后，就突然间变得漂亮起来，这是什么缘故
你也许会说，这是因为谈恋爱时人的心情好，有心情去精心打扮自己，所以才会漂亮。这种说法虽然不无道理，但从人体内的分泌系统上来讲，却不是问题的根源。因为一个女人漂亮不漂亮，从根本来说，有时并不在于她们的刻意打扮，而在于她们的精神状态上。有些女人虽然整天把自己打扮得花枝招展，用各种各样的脂胭粉黛把自己的一张脸勾画得美奂绝伦，但却始终不能让人产生漂亮的感觉，反而倒像是一张没有任何内容的脸谱。而真正漂亮起来的人，就算她们洗尽铅华，也依然遮挡不住她们的奕奕神采放射出来的光芒。
特别是当一个女人处在恋爱阶段时，其精神状态一定是处在高亢和兴奋之中，在这种情绪的影响下，她体内的荷尔蒙浓度一定会不断升高，并在有益荷尔蒙的刺激下，皮肤不断出现收缩，把大量的水分子留驻在皮肤基底的胶原蛋白中，此时她的皮肤不仅显得特别光滑c细腻，而且充满弹性。这才是她漂亮起来的真正原因。
严格说来，在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙由卵巢分泌出来的雌性激素及黄体素，它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。有些女性在30岁以后，由于缺乏了生活的激情，或者因为工作压力太大，导致这种女性荷尔蒙分泌的逐步减少，从而引发许多病症，例如热潮红c心悸c色斑c情绪低落c失眠c皮肤干燥等等，长期下去，就可能患上心血管病症及骨质疏松症，这是每个女性有必要高度重视的问题。
为什么说β内啡肽是脑内吗啡
人体内有一种叫β内啡肽的荷尔蒙，这种荷尔蒙是一种最具强效的物质，它不仅可以显著提高人的免疫力，而且还可以帮助人类击败许多疾病，甚至对爱滋病也具有抵抗力。
通过以上的篇章，我们知道了人类的健康长寿离不开荷尔蒙的配合，但在我们探讨对人体最有益的荷尔蒙时，却不能不把β内啡肽这种物质放在首位，因为在已经发现的20多种最能够让产生快感的荷尔蒙中，β内啡肽是一种最具强效的物质，在医疗界，人们习惯称它是“脑内吗啡”。
一提起吗啡，人们会很自然地想到毒品，事实上，这种“毒品”不仅不是毒品，反而是我们人体中离不开的一种激素。人们之所以称它是吗啡，是因为它与毒品吗啡的分子结构十分相似，而且也能够像真正的毒品一样引起人的快感，并且这种快感的效力是毒品吗啡的五六倍，一个人一旦尝到了它的甜头，就会立刻对它产生很强的依赖性和成瘾性，并且越来越渴望再一次体验这种快感。在这一点上，它的确与毒品吗啡有很多相似的地方，但两者之间的本质区别是，毒品吗啡不仅有副作用，而且最终的结果是令人的生命逐渐衰竭，慢慢走向死亡；而脑内吗啡不仅没有副作用，反而令人越活越年轻，越活越精神，越活越健康，越活越长寿。
当今医疗界之所以对“脑内吗啡”的研究趋之若骛，就是因为这种“吗啡”对脑细胞具有一种独特作用，它不仅能够激活处于沉睡状态的脑细胞，而且还可以参与人体内呼吸系统c循环系统c免疫功能的调节，是人体内分泌系统中的一种兴奋剂，它的出现，会使许许多多的心脑血管病c高血压病c妇科病c糖尿病c癌症c精神病找到彻底根治的希望，还可以为人类的健康长寿提供可靠的保证。
需要特别指出的是，β内啡肽是由31个氨基酸组成的，每5个氨基酸组成一个单位，在人体内分担着各自不同的作用。与此同时，β内啡肽的产生，不仅与我们的精神状态有关，而且也与我们的饮食c运动c冥想有着极大的关联，要想从根本上开发出它的最大价值，需要我们从许多方面做出努力。对于这些问题，我们将在以后的章节中详细讲解，在这里就不一一赘述了。
在一般人眼里，人的大脑是一个神经网，里里外外c密密麻麻到处都布满了各种各样的神经，仅就联结左脑与右脑的脑梁神经来说，就高达23亿束它们在人的大脑内，像电路一样到处延伸着，使细胞与细胞之间的电线更加凸起，微弱的电流通过这些神经细胞，传达着大脑的命令。
其实这种说法是错误的，神经细胞是不能把大脑的命令传达给某个细胞的，原因
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