第十六章 锻炼
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唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑，既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了，材料费您就给三百两。
“陈九”受了唐逸这份人情，给了三百两材料费用给唐逸，约好五天后再来取剑。
昨天定好的计划，今天一大早自己绑好沙袋在自己的院子里跑步，绿儿见到自己小姐绑着沙袋跑步，便也陪着自家小姐一起跑，跑了大概半个时辰，慕容九开始受不了了，人喘不过气，腿累着抬不起来。
慕容九最后还是坚持把50圈跑完，绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈，整个人全身大汗，但并没有表现出太累的感觉。
慕容九觉得绿儿很适合修炼，说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶，两人坐在一起喝着茶，慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗
这些年绿儿陪着原主吃了不少苦，对原主一直不离不弃，是一个值得信任的人，绿儿如果要一直陪着自己，就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。
绿儿自然是愿意的，以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。
现在空间没有洗髓丹，暂时不能帮绿儿洗髓，绿儿从和自己锻炼身体也好，晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。
接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子，绿儿准备了桩子，安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。
自己开始接着去练习一个时辰蹲马步，等自己蹲完马步，绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气，跳上桩子，在桩子上练习凌波微步的步法。
安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。
从刚开始不停的掉下来，三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度，晚上灵力的修炼需要加速，这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。
晚上进步空间练习凌波微步心法，修炼灵力，空间的灵力比外面浓郁上十倍，在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月，这样的速度自己可以很快的晋级。
唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑，既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了，材料费您就给三百两。
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慕容九最后还是坚持把50圈跑完，绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈，整个人全身大汗，但并没有表现出太累的感觉。
慕容九觉得绿儿很适合修炼，说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶，两人坐在一起喝着茶，慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗
这些年绿儿陪着原主吃了不少苦，对原主一直不离不弃，是一个值得信任的人，绿儿如果要一直陪着自己，就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。
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接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子，绿儿准备了桩子，安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。
自己开始接着去练习一个时辰蹲马步，等自己蹲完马步，绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气，跳上桩子，在桩子上练习凌波微步的步法。
安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。
从刚开始不停的掉下来，三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度，晚上灵力的修炼需要加速，这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。
晚上进步空间练习凌波微步心法，修炼灵力，空间的灵力比外面浓郁上十倍，在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月，这样的速度自己可以很快的晋级。
唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑，既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了，材料费您就给三百两。
“陈九”受了唐逸这份人情，给了三百两材料费用给唐逸，约好五天后再来取剑。
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慕容九最后还是坚持把50圈跑完，绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈，整个人全身大汗，但并没有表现出太累的感觉。
慕容九觉得绿儿很适合修炼，说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶，两人坐在一起喝着茶，慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗
这些年绿儿陪着原主吃了不少苦，对原主一直不离不弃，是一个值得信任的人，绿儿如果要一直陪着自己，就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。
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自己开始接着去练习一个时辰蹲马步，等自己蹲完马步，绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气，跳上桩子，在桩子上练习凌波微步的步法。
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接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子，绿儿准备了桩子，安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。
自己开始接着去练习一个时辰蹲马步，等自己蹲完马步，绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气，跳上桩子，在桩子上练习凌波微步的步法。
安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。
从刚开始不停的掉下来，三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度，晚上灵力的修炼需要加速，这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。
晚上进步空间练习凌波微步心法，修炼灵力，空间的灵力比外面浓郁上十倍，在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月，这样的速度自己可以很快的晋级。
唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑，既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了，材料费您就给三百两。
“陈九”受了唐逸这份人情，给了三百两材料费用给唐逸，约好五天后再来取剑。
昨天定好的计划，今天一大早自己绑好沙袋在自己的院子里跑步，绿儿见到自己小姐绑着沙袋跑步，便也陪着自家小姐一起跑，跑了大概半个时辰，慕容九开始受不了了，人喘不过气，腿累着抬不起来。
慕容九最后还是坚持把50圈跑完，绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈，整个人全身大汗，但并没有表现出太累的感觉。
慕容九觉得绿儿很适合修炼，说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶，两人坐在一起喝着茶，慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗
这些年绿儿陪着原主吃了不少苦，对原主一直不离不弃，是一个值得信任的人，绿儿如果要一直陪着自己，就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。
绿儿自然是愿意的，以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。
现在空间没有洗髓丹，暂时不能帮绿儿洗髓，绿儿从和自己锻炼身体也好，晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。
接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子，绿儿准备了桩子，安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。
自己开始接着去练习一个时辰蹲马步，等自己蹲完马步，绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气，跳上桩子，在桩子上练习凌波微步的步法。
安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。
从刚开始不停的掉下来，三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度，晚上灵力的修炼需要加速，这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。
晚上进步空间练习凌波微步心法，修炼灵力，空间的灵力比外面浓郁上十倍，在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月，这样的速度自己可以很快的晋级。
唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑，既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了，材料费您就给三百两。
“陈九”受了唐逸这份人情，给了三百两材料费用给唐逸，约好五天后再来取剑。
昨天定好的计划，今天一大早自己绑好沙袋在自己的院子里跑步，绿儿见到自己小姐绑着沙袋跑步，便也陪着自家小姐一起跑，跑了大概半个时辰，慕容九开始受不了了，人喘不过气，腿累着抬不起来。
慕容九最后还是坚持把50圈跑完，绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈，整个人全身大汗，但并没有表现出太累的感觉。
慕容九觉得绿儿很适合修炼，说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶，两人坐在一起喝着茶，慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗
这些年绿儿陪着原主吃了不少苦，对原主一直不离不弃，是一个值得信任的人，绿儿如果要一直陪着自己，就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。
绿儿自然是愿意的，以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。
现在空间没有洗髓丹，暂时不能帮绿儿洗髓，绿儿从和自己锻炼身体也好，晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。
接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子，绿儿准备了桩子，安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。
自己开始接着去练习一个时辰蹲马步，等自己蹲完马步，绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气，跳上桩子，在桩子上练习凌波微步的步法。
安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。
从刚开始不停的掉下来，三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度，晚上灵力的修炼需要加速，这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。
晚上进步空间练习凌波微步心法，修炼灵力，空间的灵力比外面浓郁上十倍，在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月，这样的速度自己可以很快的晋级。
唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑，既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了，材料费您就给三百两。
“陈九”受了唐逸这份人情，给了三百两材料费用给唐逸，约好五天后再来取剑。
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