第十一章 腿抽筋
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“哎呀，我不行了，我的腿啊，我的腰啊，好像抽筋了，救命啊。”
所有的人都把头转向了声音的来源，一看原来是一个身材肥胖，长相很猥琐的人，倒在了地上，弓着身子，双手抱着腿，两手在腿上用力地搓着，身子还在不停滴扭动，嘴里还在大声悲惨地叫着。
这时李ng老师站了起来，走向那个倒在地上胖子，嘴里说道：“大家都休息一会吧。”
所有的人都高兴地马上站了起来，天朮也松了一口气站了起来。
天朮也向那个倒在地上嚎叫的胖子看去，原来是早上堵他门邀请他吃早饭的莱上里。
李ng老师走到，莱上里身边蹲了下来问道：“你哪里疼啊？”
莱上里痛苦的说道：“我的小腿疼，啊呀。。。”
李ng老师大声说道：“各位今天给大家讲一个小小的常识，叫做腿抽筋，就像这位倒在地上的。。。你叫什么名字？”
“我叫莱上里，老师你快救救我，好疼啊。”莱上里疼的大声叫道。
好多人都围了过来，听了莱上里的名字好多人都笑了起来。李ng老师用手抓住莱上里抽筋那只腿的脚,然后慢慢将脚掌向头的方向拉，再慢慢拉直脚，然后再用力伸拉腿，然后用双手使劲按摩小腿肚子。
李ng老师边做边说道：“腿抽筋的原因有好几种，一是寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激会痉挛得让人疼醒。这样的情况，只要注意要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒，就可以了。
二是肌肉连续收缩过快。剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，从而引起小腿肌肉痉挛。这样的情况要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
第三种情况出汗过多。运动时间长运动量大，出汗多，又没有及时补充也容易发生痉挛。像这样的话只要走路或运动时间不可过长，就可以避免腿抽筋。
第四种情况是因为，疲劳过度。当长途旅行时小腿肌肉最容易发生疲劳。因为腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。只要注意休息应该就没什么问题。
第五种情况，睡觉得姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。这只要注意睡觉得姿势就可以了。
第六种情况是一个人的体质较弱的时候，也容易抽筋，这种情况就要加强身体锻炼了。”
李ng老师给莱上里拉完腿后，接着说道:“在拉完腿后，分别在委中穴c阳陵泉穴c足三里穴c条口穴c承山穴c昆仑穴c太溪穴按摩几分钟后，疼痛症状就会消失。”
果然莱上里老兄不再叫了，不一会已经站起来了。嘴上连忙说道：“多谢搭救，感谢不尽。”
这时又有人说话了：“，那这位赖兄他是什么原因抽筋的呢？”
李ng老师摇摇头说道：“这位莱上里的情况就复杂了。第一首先他的体质不好，缺少锻炼，不然也不会这么胖，第二早上起得比较早，身上穿的比较少，被早上的寒凉动了一下，第三来练武场的时候，他是跑步过来的，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，而且还出了不少汗，没来得及休息，也没补充水分。第四看他的头发应该是昨天晚上没睡好而且睡得很晚导致今天很疲劳。”
大家看莱上里的头发果然乱糟糟一副没睡醒的样子。
李ng又接着说道：“第五估计昨天晚上睡觉的姿势也不好，这些情况都直接导致了他今天蹲马步的时候腿会抽筋。”
大家都汗颜，没想到这小子，每个原因都有，你不抽筋抽谁啊。
莱上里听了心里更惊，李ng老师简直像知道他的行踪似的，他自己本身是不太爱锻炼，所以胖了点，昨天晚上由于跟踪天朮导致回去晚了，又想着怎么接近天朮，所以睡得晚又没睡好，自己平时睡觉就没规矩肯定睡觉的姿势也不好。
今天早上由于怕天朮起早了，找不到他，莱上里在大家都没起床的时候就起来去堵天朮的门，早上衣服穿的也不多，感觉很冷。
然后来练武场的时候，他又上了趟茅厕，看看时间不多了，就赶紧使劲跑了过来，跑得满头大汗。刚过来，就被要求蹲马步，蹲了没多久腿就抽筋了。还被李ng老师治好了。莱胖子不由地佩服起李ng老师来。
过了一会儿，李ng老师又要求大家继续蹲马步，莱上里被允许休息一会儿。时间就在蹲马步的过程中过去了，到了吃饭的时候，李ng老师让大家都散了，明天再来。
天朮和陈玉清两人向食堂走去，没走多远，听见后面有人叫：“吴天朮，等等我。”
天朮回头一看，原来是沈香，她刚才也在练武场里，天朮看到她了，想跟她打招呼，又不知道打了招呼说什么。
天朮和陈玉清停了下来，陈玉清心里想怎么这个沈大小姐又来找天朮哥哥，他不会喜欢天朮哥哥了吧。
沈香昨天看到天朮来擎天学院心里挺高兴的，心里想着用什么理由找天朮跟他经常在一起呢？
沈大小姐心里又想到：我怎么会想跟他在一起呢？我不会是喜欢他了吧，他以前经常去古月镇的时候，我也没这种感觉啊，难道是他上次救了我，我就喜欢他了。
沈大小姐，想的自己头晕脑胀，也不知道自己到底怎么了。不过今天早上的时候表哥赵学海来找她，让她替表哥哥谢谢天朮，昨天给了他疾风兔。于是她趁着这个机会，来找天朮了。
沈香走到他们面前说：“你们去吃饭吗？一起去吧，我请客，我表哥让我谢谢你们。”
天书说道：“那怎么好意思呢，我也是收了钱的，一起吃饭可以，请客就免了，还是我请你吧，昨天那你表哥那么多钱呢。”
沈香说到：“那好吧，那走吧，下次我请你们。”
天朮听了感觉要晕倒，天朮心里想我说请你吃饭只是客气话，原本心想沈香肯定会推辞，没想到沈香很干脆的就答应了，不过天朮感觉请沈大小姐吃饭，也挺高兴的。
天朮觉得，请沈大小姐吃饭，去食堂感觉不太好，还是去外面客栈吃吧。于是天朮对陈玉清和沈香说道：“难得今天沈大小姐跟我们一起吃饭，我们去外面的客栈吃吧。”陈玉清心里想什么难得啊，昨天刚在一起吃的。
不过嘴上说道：“我听天朮哥哥的。”
沈香没说话，只是微笑着对天朮点点头，天朮沈香笑得有点不好意思，转身迈开大步向客栈走去。
还是进了昨晚的客栈，三人被店小二引到一张桌子上，天朮让沈香点菜，沈香却对陈玉清说道：“清儿妹妹喜欢吃什么，让清儿妹妹点吧。”
天朮也说：“好啊，清儿你先点两个。”
陈玉清说道：“我是想点，可是我不知道这里那些菜好吃啊，还是沈香姐姐点吧，你对这里熟悉。”
沈香道：“我也没来过几次，不过这里有几道菜却是不错的，你们尝尝看吧。”
沈香说了几个菜名，店小二说了句：“请稍等，稍后就来。”
现在正是吃饭的时候，客栈里人很多，很是吵闹，在天朮三人等菜的时候，沈香刚想问问天朮以后在学院的日子是怎么打算的，刚要说话，沈香的肩膀被人一拍。沈香回头看看到底是什么人拍自己的肩膀。
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所有的人都把头转向了声音的来源，一看原来是一个身材肥胖，长相很猥琐的人，倒在了地上，弓着身子，双手抱着腿，两手在腿上用力地搓着，身子还在不停滴扭动，嘴里还在大声悲惨地叫着。
这时李ng老师站了起来，走向那个倒在地上胖子，嘴里说道：“大家都休息一会吧。”
所有的人都高兴地马上站了起来，天朮也松了一口气站了起来。
天朮也向那个倒在地上嚎叫的胖子看去，原来是早上堵他门邀请他吃早饭的莱上里。
李ng老师走到，莱上里身边蹲了下来问道：“你哪里疼啊？”
莱上里痛苦的说道：“我的小腿疼，啊呀。。。”
李ng老师大声说道：“各位今天给大家讲一个小小的常识，叫做腿抽筋，就像这位倒在地上的。。。你叫什么名字？”
“我叫莱上里，老师你快救救我，好疼啊。”莱上里疼的大声叫道。
好多人都围了过来，听了莱上里的名字好多人都笑了起来。李ng老师用手抓住莱上里抽筋那只腿的脚,然后慢慢将脚掌向头的方向拉，再慢慢拉直脚，然后再用力伸拉腿，然后用双手使劲按摩小腿肚子。
李ng老师边做边说道：“腿抽筋的原因有好几种，一是寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激会痉挛得让人疼醒。这样的情况，只要注意要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒，就可以了。
二是肌肉连续收缩过快。剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，从而引起小腿肌肉痉挛。这样的情况要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
第三种情况出汗过多。运动时间长运动量大，出汗多，又没有及时补充也容易发生痉挛。像这样的话只要走路或运动时间不可过长，就可以避免腿抽筋。
第四种情况是因为，疲劳过度。当长途旅行时小腿肌肉最容易发生疲劳。因为腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。只要注意休息应该就没什么问题。
第五种情况，睡觉得姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。这只要注意睡觉得姿势就可以了。
第六种情况是一个人的体质较弱的时候，也容易抽筋，这种情况就要加强身体锻炼了。”
李ng老师给莱上里拉完腿后，接着说道:“在拉完腿后，分别在委中穴c阳陵泉穴c足三里穴c条口穴c承山穴c昆仑穴c太溪穴按摩几分钟后，疼痛症状就会消失。”
果然莱上里老兄不再叫了，不一会已经站起来了。嘴上连忙说道：“多谢搭救，感谢不尽。”
这时又有人说话了：“，那这位赖兄他是什么原因抽筋的呢？”
李ng老师摇摇头说道：“这位莱上里的情况就复杂了。第一首先他的体质不好，缺少锻炼，不然也不会这么胖，第二早上起得比较早，身上穿的比较少，被早上的寒凉动了一下，第三来练武场的时候，他是跑步过来的，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，而且还出了不少汗，没来得及休息，也没补充水分。第四看他的头发应该是昨天晚上没睡好而且睡得很晚导致今天很疲劳。”
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今天早上由于怕天朮起早了，找不到他，莱上里在大家都没起床的时候就起来去堵天朮的门，早上衣服穿的也不多，感觉很冷。
然后来练武场的时候，他又上了趟茅厕，看看时间不多了，就赶紧使劲跑了过来，跑得满头大汗。刚过来，就被要求蹲马步，蹲了没多久腿就抽筋了。还被李ng老师治好了。莱胖子不由地佩服起李ng老师来。
过了一会儿，李ng老师又要求大家继续蹲马步，莱上里被允许休息一会儿。时间就在蹲马步的过程中过去了，到了吃饭的时候，李ng老师让大家都散了，明天再来。
天朮和陈玉清两人向食堂走去，没走多远，听见后面有人叫：“吴天朮，等等我。”
天朮回头一看，原来是沈香，她刚才也在练武场里，天朮看到她了，想跟她打招呼，又不知道打了招呼说什么。
天朮和陈玉清停了下来，陈玉清心里想怎么这个沈大小姐又来找天朮哥哥，他不会喜欢天朮哥哥了吧。
沈香昨天看到天朮来擎天学院心里挺高兴的，心里想着用什么理由找天朮跟他经常在一起呢？
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沈大小姐，想的自己头晕脑胀，也不知道自己到底怎么了。不过今天早上的时候表哥赵学海来找她，让她替表哥哥谢谢天朮，昨天给了他疾风兔。于是她趁着这个机会，来找天朮了。
沈香走到他们面前说：“你们去吃饭吗？一起去吧，我请客，我表哥让我谢谢你们。”
天书说道：“那怎么好意思呢，我也是收了钱的，一起吃饭可以，请客就免了，还是我请你吧，昨天那你表哥那么多钱呢。”
沈香说到：“那好吧，那走吧，下次我请你们。”
天朮听了感觉要晕倒，天朮心里想我说请你吃饭只是客气话，原本心想沈香肯定会推辞，没想到沈香很干脆的就答应了，不过天朮感觉请沈大小姐吃饭，也挺高兴的。
天朮觉得，请沈大小姐吃饭，去食堂感觉不太好，还是去外面客栈吃吧。于是天朮对陈玉清和沈香说道：“难得今天沈大小姐跟我们一起吃饭，我们去外面的客栈吃吧。”陈玉清心里想什么难得啊，昨天刚在一起吃的。
不过嘴上说道：“我听天朮哥哥的。”
沈香没说话，只是微笑着对天朮点点头，天朮沈香笑得有点不好意思，转身迈开大步向客栈走去。
还是进了昨晚的客栈，三人被店小二引到一张桌子上，天朮让沈香点菜，沈香却对陈玉清说道：“清儿妹妹喜欢吃什么，让清儿妹妹点吧。”
天朮也说：“好啊，清儿你先点两个。”
陈玉清说道：“我是想点，可是我不知道这里那些菜好吃啊，还是沈香姐姐点吧，你对这里熟悉。”
沈香道：“我也没来过几次，不过这里有几道菜却是不错的，你们尝尝看吧。”
沈香说了几个菜名，店小二说了句：“请稍等，稍后就来。”
现在正是吃饭的时候，客栈里人很多，很是吵闹，在天朮三人等菜的时候，沈香刚想问问天朮以后在学院的日子是怎么打算的，刚要说话，沈香的肩膀被人一拍。沈香回头看看到底是什么人拍自己的肩膀。
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